Pour qui ?
Ce programme peut être utilisé par des pratiquants de musculation qui commence tout juste et qui ont jusqu'à 3 ans de musculation
Il peut être utilisé en perte de poids comme en prise de masse
 
Avantages
Le programme utilise majoritairement des machines, ce qui facilitent l'exécution des mouvements.
Il n'y a pas de technique d'intensification outre mesure, ce qui va éviter la fatigue post séance
Le volume de travail est idéal pour la croissance musculaire sans créer de fatigue exagérée
 
Utilisation
3 séances par semaine
Vidéos de démonstration pour chaque exercice
Les séances mixent force et hypertrophie musculaire
 
Astuces
Suivez les recommandations dans l'E-book
Laissez au moins un jour de repos entre les séances